Что делать, если не любишь мужа?

После нескольких лет в браке чувства супругов нередко угасают. Почти все пары сталкиваются с непониманием, ссорами и охлаждением отношений. Одни семьи распадаются, а другие переживают кризис и учатся лучше понимать друг друга. Что же делать, словив себя на мысли, что больше ничего не испытываешь к супругу? Подать на развод или ждать, что любовь вернется сама собой?

Разберитесь в своих чувствах

Во-первых, отбросьте чувство вины. Многие девушки считают: разлюбить – все равно что предать. Как же свадебные клятвы, что подумают родные?.. Укоры совести мешают ясно рассуждать, приводят к тревоге и подавленности. Но вы, как и любой человек, не властны над своими чувствами.

Во-вторых, отношения не могут стоять на месте годами. Они движутся вперед, переживая неизбежные взлеты и падения – такова их природа. Семейные психологии называют переломные моменты, к которым приходят почти все пары: это кризисы пропавшей страсти, появления ребенка, семи лет, среднего возраста и 25 лет супружеской жизни.

Переживания, связанные с этими событиями, вполне естественны. Но мы ни в коем случае не агитируем подавать на развод при первых трудностях. Сначала подумайте, чем вызваны перемены в ваших чувствах к мужу. Чаще всего женщины называют такие причины:

• Исчезла страсть, отношения перестали радовать и превратились в рутину.
• Быт убил романтику.
• Муж начал пить, принимать наркотики, проявлять грубость.
• Вы сняли «розовые очки» и поняли, что брак был ошибкой.
• У вас нет ничего общего: муж работает допоздна, вы весь день с детьми.
• Вы постоянно ссоритесь, обиды накладываются друг на друга.
• Брак не оправдал ваших ожиданий.
• Муж вам изменил.
• Вы встретили другого…

Психологи советуют задать себе вопросы, которые позволят оценить отношения с точки зрения вас сегодняшней:

1. Что вы чувствовали к будущему мужу в начале отношений? Какие его черты «зацепили» вас? Вспомните, что подтолкнуло вас к роману с ним. Приглядитесь к мужу. Может, эти качества никуда не исчезли?
2. Что хорошего вы пережили вместе за время брака? Если отношения в глубоком кризисе, вспомнить радостные моменты не так уж легко. Подойдет все: путешествия, воспитание детей, обычные походы в кино. Переберите в памяти большие победы и приятные мелочи.
3. Как вы изменились за время брака? Приобрели уверенность и сменили свой образ? Утратили энергию и замкнулись в себе? Сравните положительные и отрицательные изменения.
4. Какой будет ваша семья через пять, десять, двадцать лет? Как вы будете общаться и проводить свободное время? Пугает ли вас такое будущее?
5. Если вы хотите продолжить отношения, то как изменить их к лучшему? Возможно, секрет в том, чтобы уметь слушать (и слышать) друг друга. Или доверять, давать больше свободы.
6. А теперь представьте, как выглядит ваша жизнь без него. Картина выходит мрачной и безысходной? Значит, вы сохранили теплые чувства к мужу. Но облечение, радость и ясные перспективы говорят, что разрыв приведет только к лучшему.

Дайте отношениям шанс

Помните: многие из проблем можно решить, сохранив брак. К примеру, вы чувствуете, что отдалились от мужа. В начале совместной жизни вас объединяла учеба, увлечения, друзья. Затем он с головой ушел в работу, вы – в домашние дела, хобби или бизнес. Пропасть между вами растет с каждым днем…

«Лекарство» банально. Постарайтесь больше времени уделять друг другу. Выделите время, которое будет проводить вдвоем или с детьми – например, вечер пятницы или выходные. Разнообразьте совместный досуг. Путешествуйте (хотя бы в пределах области), пробуйте что-то новое и так далее. Главное – делать это вместе. Кроме того, супруги должны реализоваться и вне брака.

Если муж увлечен работой, развивается и расширяет круг знакомств, а вы сидите дома с детьми и страдаете от одиночества, разлада не избежать. Сравнения – еще один убийца отношений. Когда семейное счастье дает трещину, волей-неволей сравниваешь мужа с первой любовью или героем мелодрамы. Лучше постарайтесь разглядеть его качества, которые привлекли вас во время знакомства.

Потерю чувств вызывает постоянная усталость (физическая или психологическая), и скрытая депрессия. Вы можете воспринимать изменения в жизни, в том числе расставание с супругом, как способ улучшить психологическое состояние. Увы, это не решит внутренний конфликт. Если вы ощущаете подавленность и не видите перспектив ни с мужем, ни без него, советуем обратиться к психологу.

Многие женщины, давно находящиеся в браке, признают: мужа они любят, но не как прежде. Восторг и пыл уступают место уважению и терпению. Но если обоим комфортно в таких отношениях, то к чему лишние переживания?

Поговорите с мужем начистоту. Фразу «Я тебя больше не люблю» произносить не стоит. Эти слова ранят человека, который испытывает к вам чувства, – пусть вы и не понимаете их природу. Сосредоточьтесь на конкретных проблемах, предложите пути их решения. Если брак важен для супруга, то он прислушается к вам, а если нет… Может, это не стоит ваших усилий?

Развод: за и против

В некоторых случаях разрыв – это лучший выход. Если супруг пристрастился к алкоголю или азартным играм, ведет себя грубо, применяет физическую силу и не хочет меняться, лучше навсегда распрощаться с ним. Но даже если брак трещит по швам, нелегко поставить на нем крест. Останавливает привычка, общее прошлое, страх причинить боль мужу. Кроме того, есть более насущные проблемы.

Смена жилья, дележ имущества, объяснение с родителями и друзьями – неполный список последствий, к которым приведет развод. Ещё труднее приходится женщинам, которых обеспечивал экс-супруг. Перед тем, как сообщить мужу о расставании, продумайте пути отступления. Где вы будете жить первое время, откуда возьмете средства, как объяснитесь с супругом?

Многие пары сохраняют брак ради детей. Действительно, малыши нелегко переживают разрыв родителей. Но семейные психологи уверены: ребенку лучше жить с одним счастливым родителем, чем с двумя несчастными. Подросшие дети повторяют поступки мамы с папой и строят семью по уже знакомому образцу. Вы ведь не желаете, чтобы дочь или сын повторили ваши ошибки?

Отношения – это сфера, в которой не действуют общие правила. Помните, что каждая пара уникальна. Главный совет в том, чтобы не рубить с плеча и принять взвешенное, взрослое решение.