Как улучшить цвет лица?

Ничто так не красит женщину, как ухоженная, свежая, сияющая кожа. Но добиться этого не так просто. Неблагоприятная экология, стрессы, нагрузки на работе, неправильное и нерегулярное питание и масса других факторов сказываются на внешнем виде. Кожа становится серой и землистой, выглядит уставшей, покрывается морщинками. Как вернуть ей цветущий вид? Возьмите на вооружение три действенных способа.

Отрегулируйте питание

Кожа – это такой же орган человеческого тела, как сердце, легкие, желудок или мозг. И если неправильное питание способно ухудшить память, вызвать стресс или неполадки в работе сердечно-сосудистой системы, то естественно, что оно отражается и на коже. Ее внешний вид однозначно портят жирные, острые, горячие блюда, фастфуд, газировка, чрезмерное увлечение сладостями и белой мукой.

Личико будет благодарно, если вы введете в рацион больше белковых и молочных продуктов, ненасыщенных жиров, источников витаминов А и Е (печенка, сметана, сливки, икра), овощей, фруктов, зелени и орехов. Настоящая находка в этом плане – морковный сок. Пейте по стакану в день, и уже через неделю сероватый оттенок пропадет, лицо засияет, а на щеках появится румянец.

Чтобы взять от сока больше пользы, капните в него несколько капель масла: витамин А по-другому не усвоится. Кроме того, тщательно контролируйте питьевой режим. Слишком большое количество кофе, крепкого чая или алкоголя придают коже нездоровый вид. Пейте их как можно реже, а по возможности исключите вовсе. Чистая вода и зеленый чай, наоборот, только улучшат цвет лица.

Меняйте образ жизни

Первое и главное – следует избавиться от вредных привычек, в частности — бросить курить. Кожа курильщиков выглядит нездоровой, имеет серый цвет, рано покрывается морщинами.

Отлично действуют на кожу прогулки на свежем воздухе. Все благодаря кислороду, которым  насыщаются клетки. Не забывайте и о движении. Не обязательно ходить на фитнес или в тренажерный зал – просто побольше гуляйте. Это стимулирует кровообращение во всех органах, в том числе и коже. Это значит, что продукты распада быстрее выводятся из клеток, а полезные вещества, стимулирующие их обновление, скорее попадают к месту назначения.

Плохой цвет лица выдаст окружающим еще одну вашу тайну – недостаток отдыха, прежде всего ночного. Приучите себя спать хотя бы 7 часов в сутки и ложиться не за полночь, а не позднее 23.00. И это не блажь косметологов и дерматологов: именно ночью в коже наиболее активно проходят процессы регенерации.

Отражаются на внешнем виде и стрессы. Нервозность, ссоры и переживания накладывают отпечаток на лицо, поэтому самоконтроль и хорошее расположение духа – ключ к красоте. Но здесь важно не переборщить. Виктория Бэкхем в своем стремлении не нажить морщинок совсем не улыбается, чем снискала славу Снежной Королевы. Просто старайтесь снижать уровень негативных эмоций. С этим помогут прогулки, хороший сон, правильное питание.

Ухаживайте правильно

И конечно, улучшить цвет кожи поможет правильный уход. Вы можете воспользоваться специальными косметическими средствами, предназначенными для улучшения цвета лица: придающими сияние, выравнивающими тон и т.п., а можете сделать косметику сами – по народным рецептам.

• Морковная маска. 2 ч.л. моркови, натертой на мелкой терке, смешайте с 1 ч.л. оливкового масла, добавьте 1/2 ч.л крахмала, смешайте до однородной консистенции и нанесите на лицо. Через 20 мин. смойте теплой водой. Такое средство питает, тонизирует кожу и улучшает ее цвет.
• Маска с кофе. Сварите без сахара кофе самого мелкого помола. Теплую, но не горячую гущу нанесите на лицо, исключая кожу вокруг глаз, и оставьте на 15 мин. Затем смойте теплой водой. Такое средство готовит кожу к применению питательного крема и придает ей легкий оттенок загара.
• Яично-цитрусовая маска. Разделите белок и желток куриного яйца. Белок смешайте с 1 ст.л. сметаны, добавьте 1 ст.л. свежевыжатого апельсинового или лимонного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и оставьте на 20 мин. Смойте теплой водой. Маска отлично тонизирует кожу и освежает ее.

Если есть необходимость срочно освежить лицо, помогут контрастные ванночки. Возьмите две миски. В одну налейте горячую воду и капните несколько капель любого цитрусового эфирного масла, а в другую – холодную воду с отваром лаванды или мяты. По очереди макайте полотенце в каждую из мисок и прикладывайте его к лицу на несколько секунд. Повторите 5–10 раз.

Закрепить результат перед выходом в свет поможет соответствующая декоративная косметика. Чуть заметный бронзер, освежающие румяна, а также вуаль или пудра с эффектом сияния также освежат лицо. Главное – не перестараться с блеском. Излишне сияющая кожа выглядит жирной и нездоровой.

Положите в сумочку и пузырек с термальной водой. Она не нарушит макияж, поэтому ею можно пользоваться в любой момент. Жидкость освежит кожу и поможет ей выглядеть отдохнувшей. Термальной водой можно пользоваться так часто, как это необходимо.