Что делать, если постоянно опаздываешь?

Непунктуальность — проблема, с который мы, так или иначе, регулярно сталкиваемся в нашей жизни. Постоянно опаздывающие люди, которые заставляют себя ждать, вызывают непонимание и даже неприязнь. Неумение вовремя прийти на назначенную встречу никого не красит и не вызывает уважения.

К тому же, опаздывать еще и жутко неудобно, ведь постоянно приходится спешить, делать дела впопыхах, придумывать оправдания и извиняться перед другими за свое опоздание. Поэтому необходимо научиться планировать свое время таким образом, чтобы каждая минута была использована рационально.

Почему люди опаздывают?

Причин, почему люди постоянно опаздывают, множество. Иногда человек не в состоянии понять природу своей непунктуальности, но в большинстве случаев опоздание — признак неумело составленного режима дня, чрезмерной медлительности, рассеянности и неспособности оценить течение времени. Наиболее частыми причинами патологической привычки опаздывать являются следующие факторы:

• Прокрастинация. Любители откладывать дела на последний момент практически всегда опаздывают. Лень и постоянное откладывание «на потом» провоцируют перманентную нехватку времени, в результате чего человек неспособен явиться куда-либо заблаговременно.
• Стремление к контролю. На первый взгляд, это абсолютно абсурдное утверждение — как может постоянно опаздывающий человек хоть что-либо контролировать? Увы — властные и напористые люди стремятся влиять на других любыми способами. Опаздывая на важную встречу, они ошибочно считают, что руководят процессом, заставляя других ждать. В действительности, это лишь иллюзия контроля, а по факту — проявление слабости и неуважения к коллегам.
• Привлечение внимания. Как ни странно, существует особая категория лиц, желающих получить свою порцию внимания от тех, кого они заставляют ждать. Как правило, такие люди очень эгоцентричны и тщеславны. Они самоутверждаются, вынуждая других людей к томительному ожиданию.
• Привычка опаздывать. Да, именно привычка! Она вырабатывается, если модель поведения остается неизменной на протяжении длительного времени. Стоит лишь пару-тройку раз опоздать — и это становится приобретенной чертой характера.
• Неумение рассчитывать время. Существует множество людей, не умеющих вычислить, сколько времени занимает то или иное занятие. Например, человек за многие годы привык, что его утренние сборы на работу занимают определенное время. Также он знает, сколько времени забирает дорога на работу. Но как только привычный график изменяется — человек тут же опаздывает на работу. А все из-за неумения подсчитать нужное количество времени, требуемое для решения внештатной ситуации.

Можно заметить, что абсолютно каждая причина непунктуальности является психологической и может быть исправлена. Увы — патологически опаздывающие люди не всегда хотят искоренить проблему. Психологи рекомендуют опробовать несколько приемов, которые со временем помогут человеку справиться с неспособностью выполнять все задания вовремя.

Как научиться всё успевать?

Работа над своими ошибками поможет изменить характер и привычки. Если ваше желание стать пунктуальным достаточно велико, вам будет несложно победить свой маленький недостаток.

• Готовьтесь с вечера. Вам предстоит важная утренняя встреча? Заведите будильник на привычное время, но накануне вечером заранее приготовьте всё необходимое: одежду, аксессуары, документацию и даже завтрак. С утра вы проснетесь и обнаружите, что времени у вас много, а утренних хлопот почти не осталось. Данный способ применим ко всем жизненным ситуациям. Приучите себя к собранности и привыкните к тому, что утром вы не должны никуда не спешить.
• Записывайте свои действия. Если вы постоянно опаздываете, значит, пора посмотреть на свой режим дня со стороны. Вооружитесь блокнотом и приготовьтесь подробно записывать все свои действия. Возможно, собираясь на встречу с друзьями, вы тратите много времени впустую, примеряя гардероб, бездумно заглядывая в электронный ящик или болтая по телефону. Ключом к успеху станет четкое выявление и устранение лишних действий, которые приводят к вашей непунктуальности.
• Смотрите на два шага вперед. Вы часто опаздываете вследствие непредвиденных обстоятельств? Например, из-за длинного затора на дороге или поломки автомобиля? Помните: это не вас не оправдывает, ведь пунктуальные люди просчитывают все возможные ходы наперед и добавляют дополнительное время на дорогу. Возьмите за правило всегда оставлять себе несколько резервных минут, чтобы вы смогли всюду успеть в любой непредвиденной ситуации.
• Ведите дневник успехов. Впервые за несколько лет вовремя пришли на встречу с друзьями? Приехали на работу за десять минут до начала рабочего дня? Отлично! Запишите свои успехи, чтобы они служили вам стимулом работать над собой и дальше. Со временем вы заметите, что список ваших успехов расширяется, а значит, вы постепенно побеждаете привычку опаздывать.
• Поощряйте себя. После каждого вовремя сделанного задания побалуйте себя любимыми конфетами или купите приятную мелочь. На подсознательном уровне вы будете желать поощрения и в будущем. Также не забывайте о наказании за опоздание. Это может быть нелюбимая домашняя работа или отказ от любимых сладостей на несколько дней. Таким образом, с помощью вознаграждения и наказания вы сможете контролировать свое поведение.
• Расставьте приоритеты. Задайте себе вопрос о том, насколько важно для вас вовремя явиться на встречу. Стоит ли жертвовать личным временем для того, чтобы заранее выйти из дома? Или, к примеру, спросите себя, что для вас важнее — выглядеть солидно в глазах сотрудников и вовремя прийти на совещание, или лишние 10 минут почитать книжку?
• Определите, какие занятия отнимают много времени. У каждого из нас есть «убивающие время» занятия — например, компьютерные игры, чтение книг или подбор одежды. Такие затратные по времени действия стоит проделывать заранее, чтобы они не отнимали у вас драгоценные минуты перед выходом из дома.
• Рассчитайте цену опоздания. Одно дело в очередной раз опоздать на работу, совсем другое — на самолет. Если на работе вас ждет выговор от начальника, то, опоздав на самолет, вы можете лишить себя отпуска и потерять много денег. «Напугайте» себя возможными последствиями опоздания и сделайте всё для того, чтобы с вами такого не случилось.
• Правильно планируйте свои дела. Никогда не накапливайте дела и не старайтесь их сделать в один момент. Тем более не стройте свой график по принципу домино, иначе вы рискуете завалить весь план, если одна из задач не будет выполнена вовремя. Всё успевают не те люди, которые решают задания быстро и в огромном количестве, а те, у кого грамотно и последовательно составлен график.
• Выработайте новую привычку. Как уже говорилось ранее, привычку не опаздывать можно привить себе в любом возрасте. Составьте недельный план, согласно которому вы не должны ни на секунду опаздывать. Заставьте себя неукоснительно следовать плану, и скоро заметите, как это здорово — всё успевать. За семь дней вы настолько привыкнете к пунктуальности, что непременно захотите, чтобы так было всегда.
• «Плюс сорок минут». Этот принцип психологи предлагают людям, которые постоянно опаздывают. Смысл заключается в том, чтобы добавить себе лишние сорок минут в течение дня. Если вы всегда опаздываете на работу — встаньте с утра ровно на сорок минут раньше, чем обычно, и занимайтесь привычными утренними делами. Выйти из дома необходимо также на сорок минут раньше, чем вы привыкли. На первый взгляд кажется, что данный отрезок времени ничего не меняет, но на самом деле нам иногда не хватает буквально нескольких минут.

Помните, что пунктуальность — крайне положительная черта характера, которую можно привить в любом возрасте. Если вы научитесь никогда не опаздывать, то заметите, насколько изменится в лучшую сторону отношение к вам окружающих людей.