Температура человеческого тела является непростым показателем, который характеризует состояние организма в комплексе. Медики установили, что нормальная температура здорового человека — 36.6°. Но в зависимости от множества обстоятельств в течение дня она может колебаться от 35.5° до 37.4°.
Считается, что повышение температуры свидетельствует о заболевании. А о чем же свидетельствует низкая температура тела — например, 35°? Если такая пониженная температура держится несколько дней подряд, то следует задуматься о причинах ее появления.
Устойчивая низкая температура предупреждает вас о негативных факторах
Причина №1: Хроническая усталость
Синдром хронической усталости – бич современного мира. Низкая физическая активность, сидячая работа, стрессы и постоянное нервное напряжение, которое многие люди после трудового дня снимают алкоголем и табаком. Также можно отметить любовь к фаст-фуду и другой быстрой еде, неразумное и нерегулярное питание… Именно так проходит жизнь большинства — особенно в мегаполисах.
Накопление хронической усталости может диагностироваться упадком сил и понижением температуры тела. Решение проблемы простое: утренняя зарядка и прогулки на свежем воздухе! Занятия спортом и рациональное питание снимут проблему и хронической усталости, и пониженной температуры.
Причина №2: Диета
Длительное пребывание на низкокалорийной диете или увлечение монодиетами может привести к понижению температуры тела. Все диеты направлены на снижение веса, но редко какие из них дают организму необходимое количество витаминов и микроэлементов. От нехватки жиров и углеводов организм ослабевает, а когда внутренние запасы заканчиваются, то падает температура тела.
Кроме того, неразумное увлечение диетами часто приводит к анемии и снижению иммунитета. Начните питаться полноценно – и температура восстановится. А с лишними килограммами помогут справиться сбалансированное питание и активные физические нагрузки.
Правильно питайтесь и занимайтесь спортом, не истощая себя!
Причина №3: Прием лекарств
Если вы принимаете какие-то лекарства, то внимательно изучите инструкции к ним. Многие препараты, особенно снотворное и антидепрессанты, ослабляют нервные рецепторы настолько, что они начинают слабо реагировать на холод. Поэтому температура тела понижается. Также при депрессиях у человека отсутствует аппетит — многие вообще не могут есть, пока находятся в подавленном состоянии.
Кроме того, происходит упадок сил, что тоже способствует понижению температуры тела. В период депрессии нужно особое внимание уделять питанию и следить, чтобы потребляемые продукты содержали полный комплекс необходимых витаминов.
Причина №4: Заболевания щитовидки
Длительный сбой в функционировании щитовидной железы может проявляться пониженной температурой тела. Но чтобы понять, какой именно гормональный дисбаланс произошел в вашем организме, нужно немедленно обратиться к врачу-эндокринологу. Обследование и назначенное врачом лечение поможет быстро восстановить нормальную температуру тела и работу щитовидки.
Пройдите квалифицированное медицинское обследование
Причина №5: Другие заболевания
Обострение любых хронических заболеваний или внутреннее кровотечение может сопровождаться понижением температуры. Также низкая температура будет при отравлении организма, при пониженном гемоглобине или в период восстановления после тяжелой болезни или операции.
Причина №6: Сильное переохлаждение
После долгого пребывания в холодной воде часто понижается температура тела. Но она быстро восстанавливается, как только человек согревается. Главное – предпринять все меры по профилактике последствий переохлаждения, которое может закончиться простудой, ангиной или воспалением легких.
Причина №7: Беременность
Единственный случай, когда температура тела 35° может принести радость – это беременность! Правда, кроме низкой температуры женщина должна ощущать и другие симптомы: тошноту, головокружение, холодные ноги, отсутствие аппетита и легкое недомогание. В любом случае рекомендуется провериться у гинеколога.
Температура тела 35 градусов часто сопутствует беременности
Если же понижение температуры не связано с заболеваниями, то быстро ее поднять поможет чашка горячего крепкого чая с сахаром. Также для нормализации температуры следует хорошо высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом, принимать витамины, особенно витамин Е.
Хорошо помогают контрастный душ по утрам и периодическое посещение массажного кабинета – это поможет нормализовать кровообращение и терморегуляцию. А со стрессом можно бороться, принимая на ночь настойку валерианы или пустырника.
Оставить отзыв